紧张是面试者在考官面前精神过度集中的一种心理状态，初次参加面试的人都会有紧张感觉，慌慌张张，粗心大意，说东忘西，词不达意的情况是常见的。小编就整理了一些面试时消除紧张感的小技巧。

那么怎么才能缓解或者克服紧张感呢？ 

(1)要保持”平常心”。常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待;或掌握讲话的节奏，慢慢道来，或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲，或调侃两三句等等，都有助于消除紧张感。

(2)不要把成败看得太重。“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会。

(3)不要把考官看得过于神秘。

(4)要准备充分。实践证明,面试时准备得越充分，紧张程度就越小。

(5)要增强自信心。每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。

（6）模拟练习 在面试的前一天做角色扮演的模拟练习，实战演练让自己进入角色。或者通过各种渠道多了解那个公司，多掌握情况，知己知彼，越多的练习就有越多的把握。 

（7）要尽量控制自己的心境 当你到处碰壁，脾气暴躁，甚至想大哭一声时，你要认识到这是一种恶劣情绪。这时你要强迫自己静静地坐在寝室或校园中偏僻的角落，尽量使自己的情绪安定下来，然后闭上眼睛，把注意力集中到你的感觉上，在心中感受和体验你的这种感觉，把它形容出来，并加以归类。抓住情绪的特点：伤心、生气、忧郁……然后你就来寻根究底，对症下药。 

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