冬天是睡觉的季节，在冬天人很容易犯懒，但是被逼无奈还是要强迫自己起床。世界上最痛苦的事情莫过于此：在最需要睡眠的时候离开温暖的被窝，顶着刺骨寒风去苦逼的工作，虽然不得不去上班，但是因为赖床而迟到的情况却很常见，本来赚的也不多，一个月下来，光是迟到扣钱就扣了几百块钱，真够让人难受的，下面钉铛直聘网就教教大家如何克服这种“起床困难症”，感兴趣的朋友不妨来看看哦!

首先来了解为何会出现起床困难?钉铛直聘网专业人士指出：

“起床困难症”的出现，首先是因为懒。所以克服冬天起床困难的根本是要从自身做出改变，克服懒惰心理。实每一个人都很明白，业精于勤荒于嬉，既然懒惰就代表着不靠谱，那么与其做一个不靠谱的人，还不如做一个勤奋有朝气的人，改变懒惰我相信你的症状会烟消云散。

当然，这和人的生理特征也有关系。冬天的夜晚时间比白天长出许多，天亮的也比较迟，人大脑中分泌的褪黑激素超出夏天水平，从而导致人的清醒时间变慢，睡眠时间变长。冬季天气寒冷，被窝里的温度和外面的温度相差较大，身体习惯了被窝的温暖，一时难以适应被窝外寒冷的气温，所以使人早上难以起床。

如何克服?

1.打开窗帘睡觉

刚刚说到，冬天起床困难的客观原因是因为冬天夜晚时间比较长，天亮的时间比较迟，导致人体的褪黑激素分泌过旺，从而使人睡眠时间延长，早上难以起床，所以想要早上一口气起得来床，那么就得想办法减少这种致人起床困难的褪黑激素的分泌。

最好方法是保证房间内有光线，在睡觉前不要关上窗帘，这样一来，早上太阳升起的时候，阳光就能投射进你的卧室，从而抑制体内褪黑激素的分泌，帮助人体迅速进入清醒状态。当天气不好，或者房间朝向问题无法照到阳光时，这个方法就行不通了，你可以在闹醒响起后打开房间的灯，灯光的照射同样也有抑制住褪黑激素分泌的效果，使人可以尽快清醒。

2.设定好闹钟的手机放得远一点

不少人是在手机上定的闹铃，晚上边玩手机，玩累了自然就睡着了。有人抱怨说经常听不到闹铃声，甚至怀疑自己的手机“失灵”，其实这是因为人们习惯把手机在放在枕边，这样一来早上听到闹钟响，在无意识的情况下顺手就将伸手把铃声关掉倒头继续睡，等到一觉睡醒之后再看时间：卧槽9点了!

所以最好的方法就是在睡觉前把手机放到远一点的位置，至少不能触手可及。这样闹钟响起的时候，你就不得不起床去关闭闹钟，大脑也会清醒很多。这样做还有一个好处：减少睡眠时手机对你的辐射。

钉铛直聘网小贴士：别一直用同一个闹铃声，因为时间长了，我们的耳朵会对这种闹铃声渐渐无感，甚至把它当成了早晨的一部分，因此建议大家每隔几天换一个闹铃，保持耳朵的新鲜感。

以上就是钉铛直聘网专业人士对“上班族如何克服“起床困难症”?”的相关介绍，相信大家应该有所了解。如果您对职场方面还有其他疑问，请继续关注钉铛直聘网，找工作就上钉铛直聘网，你身边的求职好伙伴!