工作倦怠就是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态，通俗一点来讲就是：我好烦。好焦虑，我不想工作。职场白领在长期工作后或多或少都会出现这样的问题，毕竟没有人可以每天保持精力充沛，精神饱满，偶尔出现这样的情况是正常的，如果长时间是这样的状态，就要思考如何解决了
一、出现工作倦怠的原因
1、工作负载。
当你的工作量超出你的能力范围时，你就会产生倦怠情绪。文章建议，你可以评估一下在这几个方面的表现：计划工作量、分清工作的优先级、委派任务、对不合理的请求说不、放弃完美主义。如果你还没有做过这些事情，你可以在这几个方面取得进步，然后再看你的感觉如何。
2、回报。
如果你在工作中投入的精力和时间，与你得到的回报不匹配，那么你可能会觉得自己的投入不值得。在这些情况下，也许你需要主动提出加薪或升职。
3、公平。
有时候，领导者没有意识到自己的偏见，并且在你提出要求之前，他们也不会采取行动。你可以要求自己作为贡献者被表扬，或者要求额外的时间和资源。如果你仍然觉得对方的回应不公平，你可以考虑礼貌地提出心中的不满。
4、价值不匹配。
如果你高度重视的东西公司却不重视，你努力工作和坚持下去的动力就会明显下降。如果你有强烈的价值观，而那些在你的组织中有影响力的人与你的价值观不同，你可能需要寻找一个更一致的机会。
二、如何解决工作倦怠
1、从新开始，选择新环境工作
通俗点说就是跳槽或者转岗
倦怠有很大一部分原因是在一个职位或者一个环境久了，日复一日的做同一件事而产生的抵触心理，那么最直接的解决办法就是跳槽或者转岗。
2、提升自我
工作中没有成就感就会很容易导致工作倦怠，如果每天就是做重复的工作，没有创新也没有挑战，某种程度上说明你自己的能力有限，成长太慢。这时候我们就需要提升自我，快速成长。
3、调整心态
工作容易出现倦怠的人往往是喜欢追求完美主义的人，工作达不到自己的要求就会自我怀疑，工作就是很累，而且很难完成。所以要适当降低对自己的要求。
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