职场中，每个人每天都有着不轻松的工作，没有人会一直照顾着你的情绪，而个人情绪管理不好，将不好的情绪带来公司，只会影响自己的工作效率和同事的工作氛围，成为职场中人人敬而远之的“职场垃圾人”，那职场人士该怎么管理自己的情绪呢？和海狸优聘小编一起来了解一下吧。

　　职场中如何管理情绪：

　　一、远离3个“气”

　　1.生气

　　生气是职场人际关系的第一杀手。不可否认，职场中有许多容易触动“生气“按钮的事。控制不住自己情绪的人，就会第一时间把不满写在脸上，恨不得告诉全公司自己和别人的矛盾。

　　你当时发火、生气，图一时之快，把这种负面的感觉抛给了你的同事，哪怕他现场忍了，之后他一定会以其他方式反弹给你。更何况多数人的职场经验是：90%生气的事，其实都来自于沟通中的误会。通常来说，发火之后都会伴随着后悔。

　　2.叹气

　　叹气是一种隐形的负面情绪。叹气的背后，是失望、挫败感、疲惫……很多时候，工作就是一口气的事，一旦泄气了，再想把士气提起来，就很麻烦。

　　更讨厌的是，这些负面情绪还会传染。喜欢叹气的人，往往随着喜欢吐槽的特性，也就是常说的“充满负能量”。

　　3.豪气

　　豪气，给人的感觉可能是积极正面的。但这恰恰是职场人的一个盲点。过于乐观的情绪，和悲观的情绪一样，都有副作用。比如，为了出风头，在同事面前夸海口，把一个不可能完成的任务大包大揽，拍胸脯答应下来。这些，都会对你的职场信用产生极大的减分。

　　二、学会管理情绪的3个妙招

　　1.先心情后事情

　　当你情绪特别糟或者特别兴奋的时候，都不是做决策的最好时机。有意识地避开这个时间点，等到心情平复以后，再回过头来做决定。这种做法就叫先心情后事情。“事缓则圆”说的也是这个理。

　　2.用理性夺回决策的方向盘

　　如果遇到虽然心情不好，但还是必须立刻决策的时候，怎么办？启动理性驾驶模式，用理性抢回决策的方向盘。

　　3.找到公司外的倾诉对象

　　职场工作难免会有情绪、负能量，千万不要找同事吐槽！寻找公司外的一些经验比你丰富的前辈，或是朋友和家人，找他们倾诉。当然依然要遵循对事原则，让他们评价这件事本身你的做法合不合适，而不是和他们吐槽你的情绪。

　　以上就是海狸优聘小编整理的关于职场中管理情绪，其实我们首先要明白职场是工作的公共空间，不是你可以随心所欲的私人空间，控制情绪才是正确做法。