随着生活节奏的加快，很多上班族经常三餐不对时，经常熬夜工作，而也就导致很多疾病的发生，而糖尿病是这几年很常见的一种，糖尿病的发生跟他们不良的生活习惯和饮食有关系。那么上班族哪些习惯会导致糖尿病发生?针对此疑问，我们不妨跟随钉铛直聘网专业人士了解下。

上班族哪些习惯会导致糖尿病的出现?钉铛直聘网专业人士指出：

管不住嘴，迈不开腿

平时家里常备零食，每天饭后打开电视，在沙发上一躺，使开始享受生活，一边看电视，一边接连不断地把零食往嘴里塞，结果电视还没看完，零食倒是消灭掉了。吃的东西多，还因为犯懒不愿意运动，久而久之，身体渐渐发福，导致了肥胖或者高血压的发生，这些都为糖尿病的出现埋下了隐患。英才小编建议各位平时避免在看电视的时候吃零食，每周至少锻炼三次。保持一个正常的体重不仅有助于塑造个人形象还有利于个人的健康。

没完没了的应酬

生活和职场中的应酬对于上班族来说是家常便饭，亲友拜访，公司聚餐，陪客户吃饭等等，每次饭局都少不了大鱼大肉，不喝到酩酊大醉不散席……这些都会导致糖尿病出现。英才小编建议各位在应酬时可以先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物。不要暴饮暴食，避免身体里积聚过多热量，让身体发胖;另外还要注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等;坚持定期体检，关注自己的身体健康。

只吃菜，不吃肉

一些上班族，尤其是女性上班族很注重自身的形象，为了追求苗条而只吃菜，不吃肉。她们将米饭、面食排除在食谱之外，更是将淀粉含量高的食物拒之门外。此时菜中的油和蛋白质的摄入量很高，可能会超过米饭中淀粉的热量。长期坚持这种不良的饮食习惯不但不能减肥，反而会伤害身体，加大患糖尿病的几率。

精神压力与抑郁情绪

现代社会的快节奏生活和工作强度迫使上班族们每天承受巨大的工作压力，晚上经常还要熬夜，得不到充分休息，因此绝大多数的人长期处于“神经紧绷”的状态，心理压力非常大。紧张和焦虑的情绪会使人体长期处于应激状态，体内的应激激素大量分泌，人体会出现血糖升高的现象，长此以往，变成糖尿病。

以上就是钉铛直聘网专业人士对“上班族哪些习惯会导致糖尿病的出现?”的相关介绍，相信大家应该有所了解。如果您对职场方面还有其他疑问，请继续关注钉铛直聘网，找工作就上钉铛直聘网，你身边的求职好伙伴!