职场上与领导和同事相处，有时候难免会遇到这样的情况：对方对你的指责、批评和质疑等等，那么这就需要我们自己有一个高情商去化解了。小编为大家提供四点技巧叫大家去化解。

第一点就是遇到错误的时候要坦诚的承认。

职场上的如果因为自己的工作失误而造成了工作上的损失，千万不要进行狡辩，那样反而会引起上司愤怒，而且一般都会受到公司的严惩，一定要及时而坦诚地汇报给自己的直接上司，承认自己失误的同时，一定要强调自己采取了什么样的补救措施，让领导看到你的积极主动的一面，这样才能赢得领导的好感和谅解。

第二点就是表现出善良和团队精神。

在职场当中，如果有同事在会议上面提出好的建议，我觉得我们不应该用沉默来淡化对方的功劳，更忌讳表现出很嫉妒的酸言酸语，应该热情的积极的赞扬和力挺同事的好建议，这样你才能给领导留下良好的团队精神以及心态上的好印象。

因为当你是个员工的时候，你的个人能力非常重要，但是如果你们高层领导要把你提拔上来，那么团队协作远远比个人能力更重要，你一定要及早就开始给领导留下你有良好的团队精神的重要性。

第三点叫委婉的拒绝工作量。

职场上当你的工作已经比较大，但是领导要给你加码的时候，千万不要强硬的拒绝或者气急败坏地发脾气，也不要冷气吞声地接受，你只需要让领导帮助你按重要程度整理出先后顺序，在领导帮你整理先后顺序的过程当中，领导会清醒认识到，你的工作量其实已经非常大，自然会把新工作安排给别人，对方也不会真的给你工作按照重要程度排个先后顺序的，因为如果这样做了，万一排在后面的工作不能及时完成，他是不会承担这个责任的，你只把这个态度表达给他就可以了。

但有个前提，你确实工作已经非常饱和了，这样你才能用这种方法，不然你每天偷懒工作非常不饱和，你让领导来帮你的工作排序，结果发现领导结果领导发现你根本就没什么工作的时候，那个时候反而会更尴尬。

第四点是要冷静地面对批评。

在职场当中难免会有同事对你的工作指手画脚的批评，即使他说的再不对，我们也不能给予太大的反应，因为同事只是站在他个人的角度去评说对与错，其实并没有太大的恶意，作为职场中人应该以单位的利益为主，对待那些不正确的批评和指责，我们只需要微笑说一句谢谢你的建议，我会认真考虑的！

因此大家在与同事相处遇到一些质疑和指责的时候一定要心平气和对待和处理，这样才能显示出自己的大度和素养。久而久之别人必定会对你刮目相看。