冬天气温低，不少上班在办公的时候会感到腿脚冰凉，尤其是办公室女性，怎么也暖不热，那么这到底是怎么回事呢?如何缓解?针对此疑问，我们不妨跟随钉铛直聘网专业人士了解下。

上班族久坐腿脚冰凉怎么办?原因是什么?腿脚冰凉的原因可能有以下几种：

1、体质阳气虚引起

单纯性阳虚体质，与身体虚弱有关，也不能排除肾阳虚，脾阳虚，但一般肾阳虚可见腰膝酸软的症状，脾阳虚可见饮食减少，腹泻等症状。

建议：注意好保暖，可以使用温水多泡脚，经常站起来走动，以促进血液循环。还可以早上起来可以喝生姜水冲鸡蛋，活化血液，改善血循环，还建议你生活中少吃寒性食物，例如：海带，竹笋，芹菜等。

2、腰椎间盘突出引起

有些人下肢冰凉，主要是压迫神经引起的。很多人坐姿不正确，腰椎受力不均衡，再加上长期保持一个姿势，局部的椎间盘等软组织会因受压、血液循环不畅而出现肿胀，严重时甚至向外突出压迫神经，于是腰痛、腿麻、下肢冰凉等症状就出现了。

建议：做个腰椎间盘的磁共振检查一下突出的是否严重，严重的需要做神经阻滞治疗。平时选择高低适中，并有一定倾角靠背的坐具，可在腰部垫3～5 cm厚的依托物;勿长时间保持一个姿势，可通过按摩腰腿部、做体操等方式，避免腰部过度劳累，冬天腿脚冰凉的感觉并不好受，上班族们如果有这种情况就要注意了，最好去看看自己是体质问题引起的还是疾病引起的。

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