适当的压力可以给我们带来动力和紧张感，但过度的压力只会影响我们的情绪，降低效率，工作压力亦然。在职场中工作的人有压力是正常的事情，但压力太大是不正常，且需要避免的，那工作压力太大该怎么缓解呢？和海狸优聘小编一起来了解一下吧。
工作压力太大如何缓解？
1、写下你的任务清单
将你每周或是每天的任务安排优先顺序顺序，这样可以将你的工作简单地分成一系列可完成的任务。将你的注意力放在优先顺序高的工作，你可以不受其他任务影响继续进行你的工作。
2、在必要的时候说不
管理大家的期望值很重要，不要接受超出你能力范围的工作。学会对优先顺序低的任务说「现在不行」，你的工作压力就会减小。你仍然可以将这些任务列在任务清单上，但是这样你就不需要立马完成它们。
3、和你的同事聊一聊
如果你压力很大，向同事表达出来其实很重要。他们可以告诉你该如何缓解压力。
4、休息一下
在休息一段时间之后你可以以一种新的视角重新回到你的工作中，确保每天有规律地离开你的座位，去户外呼吸一下新鲜空气也会帮你重振精神，提高你的注意力。
5、在工作前后做适量运动
工作前后的锻炼可以帮助你改善心理健康，减少你的压力。运动能改善你的睡眠品质并能够让你以积极的角度看待工作。
6、积极社交
完全脱离工作环境参与社交活动也非常重要。暂时放你手中的工作，和你的朋友们一起休息放松，也可以减轻你的工作压力。
以上就是海狸优聘小编整理的如何缓解工作压力，保有适当的压力是正常的，但过度的压力只会降低我们的工作效率，所以，要学会缓解工作压力。
