新闻上每年都有很多年轻的生命因过劳死离开的案例，都说幸福的家庭大致相同，不幸的家庭却各有各的不幸。遭遇职场过劳死的大部分是职场精英，年龄在30-40岁之间居多，原本美满的家庭因为一个人的离去而变得分崩离析，一个个不幸的故事同时又在不断触碰着职场人的痛觉神经，身体是革命的本钱，远离职场过劳死，就是职场人员对家人最大的付出。那么身在职场，该如何远离过劳死呢?针对此疑问，我们不妨跟随钉铛直聘网专业人士了解下。

在职场要怎么做才能远离过劳死现象?钉铛直聘网专业人士指出：

一、坚持锻炼身体

长时间的面对电脑，每天工作生活两点一线，已经让很多职场人的身体处于亚健康的状态。面色发黄、精神萎靡、抵抗力差经常感冒就是亚健康的典型表现。职场人每天抽出30-60分钟的时间来锻炼身体，早起跑跑步，晚上做做瑜伽，持久的坚持让人远离亚健康。

二、调整作息时间，避免熬夜

现在许多职场人甚至是学生，都喜欢熬夜。每天12点以后才休息已经成了一大部分人的常态，但是迫于生活压力第二天又要早起，每天只能睡五六个小时甚至更少。到了白天工作的时间又无精打采，这样不仅影响工作效率而且损害身体健康。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，每天至少保持八小时的睡眠时间。

三、懂得如何给自己减压

压力过大也是引发职场过劳死的原因之一，长时间的压力过大会导致人失眠、脱发、身体激素紊乱，进而影响身体健康。职场人员不可能不面对工作压力，我们需要做的就是懂得如何给自己减压。运动、倾诉、注意力转移都是减轻压力的有效途径，只要找到适合自己的减压途径就可以，要注意，千万不要把工作上的压力和情绪转移到生活中去。

四、注意饮食健康

不健康的饮食方式同样一点点蚕食着职场人的身体，暴饮暴食、饮食没规律、喜欢吃垃圾食品基本是职场人的通病。职场人应该做到少吃油炸食品、垃圾食品，饮食规律，不要暴饮暴食。

以上就是钉铛直聘网专业人士对“在职场要怎么做才能远离过劳死现象?”的相关介绍，相信大家应该有所了解。如果您对职场方面还有其他疑问，请继续关注钉铛直聘网，找工作就上钉铛直聘网，你身边的求职好伙伴!